semiläskin ryhtiliike

viittasin aiemmassa postauksessa vauvakilojen karistamiseen. minullahan on ollut lystikäs taipumus pullistua raskausaikana reilut 20 kg ihan vaikka pelkästään ilmaa hetuloimalla. ekan lapsen jälkeen (alle kolmekymppisenä....) kilot karisivat puolessa vuodessa pelkällä imetyksellä. toisesta oli samassa vaiheessa jäljellä reilu viitisen kiloa. koska aikomuksissa oli kolmas mukkendaali suht pian niin eipä nekään kilot ehtineet karista. joten lopputulema on ollut yli vuoden verran jämähdys vajaaseen 68 kiloon. joka - vaikka olenkin toki myös lihaksikas ja muutenkin melkoinen puuma - on tällaiselle hitusen alle 160-senttiselle itäverevälle hieman liikaa. pulkannaruksikaan en taho.

hyvä asia on se, että paino ei ole tuosta 68 kilosta myöskään noussut, joten puhe on jämähdyksestä. en ole makean perään, sipsit, limpparit ja karkit eivät ole koskaan olleet ruokalistallani. syynä on perus: kulutan juuri sen mitä syön, en enempää. pitäisi siis kuluttaa enemmän tai syödä vähemmän (energiapitoisesti). hikiliikuntaa en juuri ehdi harrastaa (vielä), joten alkumulkaisun osoitin ruokiin.

ilman personal traineria ja ravitsemusterapeuttiakin tiedän, että salaattia on syötävä enemmän ja muita annoskokoja on pienennettävä (pihille se on vaikeaa etenkin työmaaruokalassa koska täytyy syödä koko rahan edestä) no, olen yrittänyt kuitenkin. lisäksi ruokailuvälit täytyy pitää max 3 tunnissa, koska riskinä on iltapäivisin tarhanjälkeinen, seisaaltaan suoritettu juustoleipäin ahminta. nyt syön aamuisin eevakolun bodaripuuroa (tosin vähemmän, koska en tajua miten joku jaksaa syödä 1dl kaurahiutaleista tehtyä puuroa, siitähän tulee ämpärillinen!) ja muuten yritän pitää järjen päässä. karppaukset ja viiskakkoset eivät ole minua varten, koska inhoan sokerittomia tuotteita, pidän viljasta ja olen nälkäisenä ihan helvetin kiukkuinen. lisäksi ylenmääräinen kontrollointi on entiselle anorektikolle pahasta. terveelliset elämäntavat ovat hyvä renki mutta huono isäntä.

liikunnan lisääminen elämäntilanteessani on hankalaa enkä halua nyt käyttää vapaa-ajastani esim. 2hx3krt viikossa jumppakäynteihin. joten pidensin koiralenkkejä ja kovensin vauhtia - tosin koska koiramme on kelivittuuntuvaa sorttia, treeni on sääriippuvainen. lisäksi teen aamuisin - jos sallitaan (viittaus lapsiin) lankkupidon. aloitin 15 sekunnista, lisäsin päivittäin 5 sek ja olen päässyt 90 sekuntiin. olen atleetti.

tällä tsydeemillähän on turha odottaa mitään pikatuloksia mutta kyllä se viime viikon alin lukema - 65,4 kg - kannusti.

ps. tilasin myös tarjouksena ns. kuntoilulehden. oletan, että se laihduttaa.